缘由  很多人觉得日子过好了之后，不吃点保健品就是对健康不负责任，不给父母买点保健品就是对老人不孝。因此，各种各样宣称有保健功效的营养品也就应运而生——  能强壮体魄的维生素、抗肿瘤的番茄红素、防心血管病的鱼油等。其实，这些保健品对于绝大多数人来说并不需要，它们充其量是一类心理安慰剂。 

　　解读  北京大学第一医院临床营养科窦攀认为，保健品能不吃就别吃。如果能够保证每日吃1个鸡蛋、1袋牛奶、1两瘦肉、1两鱼虾、2两豆腐，就无需额外补充蛋白粉。服用维生素补充剂几乎无一例外都是在浪费钱，对身体健康无益。而单纯依靠一种或几种食物或营养素预防肿瘤更是不可能的。鱼油不能代替药品，ω-3脂肪酸类的产品只能用于某些特殊人群的健康促进。 

　　老年人注重健康、讲究保健是好事，但如何才能吃对，还得补补课。如果只是听保健品营销人员的那一套，吃亏上当是难免的。